Lassan vagy gyorsan végezzem a gyakorlatokat?

Figyelt kérdés

Nagyon fontosnak tartom. Mert pl bicepszre is megy a 12,5-ös súlyzóval 20 darab gyorsan. De ha széépen lassan csinálom akkor 10 ismétléssel 3-4 sorozattól totál készvagyok.

De minden gyakorlatra igaz. Pl fekvő olyan nem teljesen szabályos gyors megy 60. Míg szép lassú földig, ottmaradok kicsit szépen felnyomom magam 12 3-4 sorozattal kikészít.

2013. máj. 6. 10:31

1/3 anonim

válasza:

Ne túl lassan, normál sebességgel, kontrollálva a mozdulatot, a negatív szakaszban kissé belassítva.

2013. máj. 6. 10:36

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Nagyjából a légzésed tempójában.

2013. máj. 6. 10:49

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 Osynho

válasza:

Semmit sem csinálunk gyorsan a konditeremben!

2013. máj. 6. 12:34

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Boksz mellé tudtok nekem gyakorlatokat, vagy tanácsokat adni, hogy lehetne jobb a lábmunkám?

MIlyen táplálékkiegészítőt vegyek? (fehérje, protein, creatin stb. ) És milyen időközönként kell edzeni? Egyhuzamba kb. mennyi ideig kell csinálni a gyakorlatokat?

Hogyan melegítsek be és hogyan végezzem a húzódzkodó gyakorlatokat?

Milyen gyakorlatokkal célzottan formálni a külső combot, csípőt? Tudom, hogy helyi zsírégetés nincs, mégis mely gyakorlatokat végezzem erre a területre?

Ennek van értelme? Saját súllyal akarok erősödni, akkor is kevés ismétlésszámmal végezzem a gyakorlatokat?

Tudnátok adni tanácsot kezdő edzésterv állításához hogyan végezzem a gyakorlatokat egymás után hogy ne fárasszam ki magam? . Nem bodybuilder cikket kérek olvasni.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!