A mellemet, hogy tudom edzeni?

Figyelt kérdés

A mellemet szeretném edzeni, 14 éves fiú vagyok... Tippeket kérek... Otthoni edzéshez kell. Csak kettő 3kg-os súlyzóm van.

#edzés

2013. máj. 5. 18:22

1/1 anonim

válasza:

Fekvőtámasz, tolódzkodás két szék között + végezhetsz tárogatást a két 3 kilóssal. Ilyen korban még nem is kell súlyzós edzés, de azzal a kis súlyzóval nem lesz gond.

Amúgy keress rá a fegyencedzésre és végezd azt.

2013. máj. 5. 18:30

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

MIlyen táplálékkiegészítőt vegyek? (fehérje, protein, creatin stb. ) És milyen időközönként kell edzeni? Egyhuzamba kb. mennyi ideig kell csinálni a gyakorlatokat?

Este vagy reggel érdemesebb edzeni?

Szteroid használat mellet milyen gyakran lehet edzeni? Heti 5 erőteljes edzés sok?

Milyen gyakorlatokkal lehet edzeni, izmositani a felsőtestet?

Milyen gyakorlatokkal lehet ezt a területet edzeni? (KÉP)

Melyik izomcsoportokat nem célszerű egymást követő nap edzeni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!