Kardio-záskor (viszonylag kezdőként) miket csináljak a konditeremben? Ti mit szoktatok?
Figyelt kérdés
Ezt most úgy értem, hogy ellipszis tréner és/vagy futógép, azokon mennyit és milyen tempóban? Illetve mit lehet még ilyenkor edzeni, pl. hasra lehet? Vagy semmi mást nem érdemes?
Elsősorban fogyni szeretnék most (4-5 kg-ot kéne sztem) meg állóképességem javuljon!
22/F
2013. ápr. 29. 15:07
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Jó a futógép, ellipszis tréner, bicaj és a lépcsőzőgép is.
Én a 130 alatti pulzussal végzett 40-50 perces edzéseket ajánlom. Nem muszáj egy gépen lenyomni, válthatsz is eszközt. Hasazhatsz is nyugodtan, heti 3-szor is. De a diéta a legfontosabb, anélkül nem lesz jó eredmény.
Ha nem tartasz az izomvesztéstől, akkor mehet majd intervallum kardió is, kb 20-25 perces az aerob helyett. Ez jobb lesz állóképességre.
2/2 A kérdező kommentje:
köszönöm!
2013. ápr. 29. 16:06
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!