fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Tömegelnem kéne és utána...

Tömegelnem kéne és utána szálkásítani, de van egy kis gond vagyis annak hiszem?

Figyelt kérdés

Sziasztok 4éve boxolok és szeretnék egy súllyal feljebb lépni.

Ha elkezdem a tömegelést nem fogja csökkenteni a tömeget a box edzésem?

Heti 5edzésem van.

3 súlyzós edzés akarok be tenni.

edzések előtt kéne vagy utána?


2013. ápr. 28. 19:26
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
Lassabban fog nőni a tömeg, de növekedni fog. Persze a jó étrend alap.
2013. ápr. 28. 19:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 A kérdező kommentje:
Ja igen az étrend az alap belőve!
2013. ápr. 28. 19:30
 3/12 anonim ***** válasza:
Több kaja kell és akkor tudsz tömeget növelni boksz mellett is. Kalória pluszban kell lenned. Minél távolabb legyen a két típusú edzés, de ha egy időben akarod, akkor én előbb súlyzóznék, utána kis pihi+ tömegnövelő, majd box.
2013. ápr. 28. 19:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 A kérdező kommentje:

"Több kaja kell és akkor tudsz tömeget növelni boksz mellett .Minél távolabb legyen a két típusú edzés"

Mennyivel több kaja az előírt.

5g/tsk vagy több szénhidrát, 2g/tskg fehérje.

Ennél több kell?

Ch-t lehet csökkenteni iszonyat hizékony vagyok!?

Az edzést nagyon távolra nem tudom egymás utánra tenni.

Délelött suli utána akkor kondi és max 2-3 óra pihim van!!!

EZ így jó?

2013. ápr. 28. 19:36
 5/12 anonim ***** válasza:
Nem tudom, mennyire lesz jó heti 8 edzés. Az izmoknak szükségük van pihenésre, valójában ekkor nőnek. Ha hetente háromszor súlyzózol, az már maga akkora megterhelés, ami mellett egyáltalán nem kellene intenzív edzést végezned. Kis kocogás, biciklizés mehet, de még 5 komoly edzés?
2013. ápr. 28. 19:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 A kérdező kommentje:

Természetesen tudom csökkenteni az edzést,de akkor kéne kocogjak mondjuk edzés előtt.

Tudom úgy is hétfő súly kedd:box szerda:súly csüt:box Péntek:súly.

2013. ápr. 28. 19:42
 7/12 anonim ***** válasza:
Ch-t csökkenteni? Minek, hiszen tömegelsz. Heti max fél kiló tömeg menjen rád arra figyelk. Majd meglátod, hogy elég e az 5gxttkg ch.
2013. ápr. 28. 19:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:

Hát csak kérdeztem mert eléggé könnyen hízok!

De ha ez így jó akkor természetesen ez lesz!

1év alatt 70kg 80ra fellehet húzni a súlyom persze izom.

Úgy,hogy le szálkásítva.

2013. ápr. 28. 19:48
 9/12 anonim ***** válasza:
Ne az alapokat figyeld, hanem hogy reagálsz. Ha 5g ch mellett feljön 2 kiló egy héten, akkor csökkentsd, ahogy Montez írta, a heti 0,5 kiló jó!
2013. ápr. 28. 19:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
Havi netto 1kg izom jöhet jó genetikával az első évben. De utána még szálkásítani is kellene, ahol némi izomvesztés is lesz. Szóval 1 év alatt necces.
2013. ápr. 28. 19:57
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!