fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 16 éves fiúnak milyen táplálék...

16 éves fiúnak milyen táplálékkiegészítő?

Figyelt kérdés

Én 16 éves vagyok 58 Kg és 183 cm, amint látjátok rohadt sovány és nem tudok semmit tenni ellene. Javasoltak már béres cseppet, 6 hónapig szedtem és kb 0,5 kg-ot híztam :/.

Most egy pár hete úgy döntöttem, hogy elkezdek konditerembe járni. Így heti háromszor két órát vagyok ott és még egyébként heti kétszer járok kosárlabdázni. Azt szeretném kérdezni, hogy mi lenne nekem a leginkább megfelelő táplálékkiegészítő amitől legalább egy 10 kg-ot fel tudja szedni lehetőleg izomba.



#kondi #soványság #táplálékkiegészítő
2013. ápr. 10. 22:12
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
napi 4 csirkecomb,meg fél kiló rizs.
2013. ápr. 10. 22:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:

béres csepp? XD ne röhögtess


1ső jól mondja.. jó kaját és sokat kell enned ennyi az egész. edzésnek meg kezdetben elég 3 egész testes


csak a tápkieg magában nem ér semmit szóval az étrend is rendben kell legyen, olvass szépen utána a tömegnövelő étrendnek

2013. ápr. 10. 22:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:

Hát igen, tömegnövelő étrend kell elsősorban. Edzés utánra tejsavóprotein + 40-50g gyors szénhidrát (pl dextróz).

Kell még multivitamin is, pl mega daily one plusz.

2013. ápr. 10. 22:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 A kérdező kommentje:

Ne röhögj, tudod mennyien ajánlották hogy attól majd fölszedek 5-10 kg-ot :D

És ez így kb havonta hány forint lenne mert fogalmam sincs pl meddig elég egy tejsavóprotein.

2013. ápr. 10. 22:37
 5/12 anonim ***** válasza:

Ha csak edzés után iszod, akkor durván havi 3ezerre jön ki a tejsavó. (pl: 14ezres WPP kb 4hónapig jó a heti 3edzéssel)

Szőlőcukor az párszáz.

Mega Daily One Plus vitamin meg durván 2ezer havonta.

Tehát 5-6ezer havonta + a kajád, de az meg amúgy is kell.

2013. ápr. 10. 22:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 A kérdező kommentje:
Az nem olyan vészes, köszi :)
2013. ápr. 10. 22:52
 7/12 anonim ***** válasza:
De én pl javaslom a proteint reggelre is zabpehellyel. Ha van rá lóvé. :)
2013. ápr. 10. 22:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:
Légyszi egy linket, hogy milyenre gondolsz :D
2013. ápr. 10. 22:57
 9/12 A kérdező kommentje:
Semmi már értem, bocsi nem szóltam
2013. ápr. 10. 23:03
 10/12 anonim ***** válasza:

Hal..

meg hús, sok zöldség, rendszeres testmozgás.

2013. ápr. 11. 00:55
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!