Milyen gyakorlatokkal lehet ilyen formájú mellizmot kialakítani? (KÉP)

nincs rá gyakorlat,nem attól függ hogy hogy fog kinézni a mellizmod.

Semmilyennel. Az genetika, hogy kinek milyen formájú. Nem tudod a tapadási pontokat megváltoztatni. Nem tudod lefejteni a csontról az izmot és máshová rögzíteni.

Genetika függő !

Annyit tudsz korrigálni, hogy pl döntött pados gyakorlatokkal a felső részt edzed jobban. De ettől még nem lesz más a formája. Az adott. A méretét tudod növelni, nem a formáját.

De hogyha csak egyik oldalról edzed, lassan fog nőni. És egy kicsit minden izom bedolgozik a másik munkájába, teljes izoláció egy izomcsoportnál nem létezik (de állítólag több izomcsoportnál sem). Meg kell edzeni minden szögből, hogy milyen formája lesz, az majd kiderül, de azt nyílván sejted hogy nem lesz olyan a mellizmod, hogy pl. az alsó része teljesen lapos, a külső része pedig kivan b@szva mint állat, és akkor ilyen dimbes dombos lesz az egész melled, ilyen nincs. Olyan szokott lenni hogy a felső rész nem olyan fejlett.

A végső forma akkor is genetikafüggő. Akinek szögletes a mellizom formája, annak soha nem lesz kerek, hiába van nulla mellizmod, a tapadása már most is megvan, az már rögzült egyszer, nem tudod váltotatni. Külső és belső részt sem tudod külön edzeni, mivel a mellizom rostjai vízszintes tapadásúak, így nem tudod ugyanannak az izomrostnak csak a külső vagy csak a belső részét edzeni.