90kg-os testsúllyal, de minimális súlyfelesleggel képes lehetek lefutni a maratont?
A felkészülés során biztosan leadnék 5-6 kilót.
Van sportolói múltam,de nem futó voltam.
Mennyit segít ha tömegben fut az ember és nem egyedül?
válasza:Attól függ, hogy milyen célokkal vágsz bele, milyen időeredményeket tűzöl ki magadnak. Reális célokat kell kitűzni. Mennyit futsz? Mióta? Mennyi a mostani félmaratoni időd? 1:5o? 2:oo? 2:3o? Esetleg még nem is futottál félmaratont? A félmaratont szerintem bárki le tudja futni, de egy tisztességes 4 órán belüli maraton azért már koránt sem triviális.
"Mennyit segít ha tömegben fut az ember és nem egyedül?"
Sokat, de ez kétélű fegyver, mert sokan hajlamosak túl gyors tempót felvenni és szétesnek a végére.
Most nem érzem úgy,hogy képes lennék rá,de volt idő amikor könnyedén lefutottam 10 kilométert.Ennél többel soha nem próbálkoztam.Azóta eltelt egy évtized,de a testsúlyom jelentősen nem változott és mivel úgy tudom a maraton az idősebbek sportja még nem késtem le semmiről.Nem a nyugdíjasokra gondolok hanem a 30-on túliakra.Attól nem félek,hogy ez elején elvisz a hév,mert ahhoz túlságosan tisztelem ezt a távot és tisztában vagyok vele,hogy elsőre talán nem fog sikerülni,de legalább megtudom milyen érzés szembesülni a korlátaimmal.
Akármikor is kerül sor rá felkészületlenül nem fogok odaállni a rajtvonalra.
válasza:Félévi kihagyás miatt 14 kg túlsúlyom van. 95 vagyok!
Megy a félmaraton még mindig. Ha korábban megfutottad a tizeket, akkor 3-4 hónap alatt felkészülhetsz egy maratonra. Egy öreg maratonista annyit mondott a felkészülésre, hogy aki hetente megfutja a 40 km-t, az 3 hónap mulva nekimehet a maratonnak.
Ez azt jelenti, hogy minden második nap elég futni, hogy legyen idő rgenerálódni. Szerintem egyelőre dolgozz azon, hogy nagyon kényelmes tempóban újra eljuss oda, hogy végig tudj futni egy órát. Aztán ráérzs majd nagyobb távokra koncentrálni! Ne kapkodj, menni fog! Hajrá!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!