Hogyan tornázzak otthon?

A kérdésem összetett. :) Egy téglatársasházban lakok, parketta van nálunk, és nagyon recseg, ha lépünk, akkor is. Megpróbáltam tornázni, de nagyon hangos, nem akarom zavarni a szomszédot. (Vastag szőnyegen keresztül is recsegős.)

Van valami tippetek, hogy mi az ami szigetelhetne? Ti hogy oldjátok meg?

A másik, hogy tudnátok ajánlani valami ízület kímélő tornát, kezdőknek? Amit otthon felszerelés nélkül csinálhatnék. Érdekel videó, leírás, stb.

Elkezdtem futni, egy fél évig bírtam, nem fejlődtem sokat, de fájnak a térdeim, ezért hagytam abba, pedig van futócipőm, és fokozatosan szoktattam magam a mozgáshoz. Jó időben biciklizni szoktam, azt szeretem nagyon.

Egy rossz mozgáskultúrájú kicsit fogyni és formásodni vágyó 162cm/59kg lány.