Tömegnövelés, vagy szálkásítás kéne?

Az alapok: vagyok 90-95 kiló (4éve ez majd 120 volt), de ezt már 3,5 éve tartom. 192 cm vagyok

1 éve elkezdtem fekvőtámaszozni napi szinten, de nem értem el vele úgy semmit, ezért idén januártól a fegyencedzést nyomom.

Itt jön képbe az első bekezdés (és a cím), ugyanis az étrendemen nem változtattam. Nem tudom eldönteni, hogy nekem most tömegnövelés kéne-e (nagynehezen leadott kilóim visszakússzanak?) vagy inkább szálkásítás (azért van rajtam egy alap izomzat, nem voltam gyenge gyerek, de nem is az a kigyúrt).

A célom nem az, hogy versenyekre menjek vagy ilyesmi, csak valahogy javítanék a külsőmön, főleg mivel a bőröm picit megviselte a fogyást.

Köszönöm