Nyújtó gyakorlatok - mennyi idő kb egy ilyet "elsajátítani"? (kép lent)

Alkat + előélet. Nyilván tudod, hogy többféle gyakorlattal és több fokozatban kell haladni.

Nem lehet előre megmondani. Tőled függ - hogy mennyire vagy kitartó, mennyire melegítesz be előtte, alkalmas e rá a tested,fokozatosság, szabályosan csinálod e a nyújtó gyakorlatokat (tehtá nem rugózol közben, egy gyakorlat fél-1perc max) , mind a két oldaladra csinálod - egyforma rugalmasak stb. elég sok mindenen múlik főleg ha már idősebb vagy. Mindennap nem kell nyújtani elég mondjuk 2 naponta, ne erőltesd túl, nem 1-2hónap az biztos.