A nyújtás egészségtelen?

a céltól függ,de szerintem alap,hogy ha a nyújtás nem párosul erővel,akkor az a mozgástartomány céltalan és felesleges és igen lehet káros is.

szóval ha végig feszülnek a nyújtás alatt az IZMOK,nem az ízületek,akkor sok gond nem lehet.

a laza nyújtásnak értelmét nem látom,ahogy az ízületek túlfeszítésének sem.

a károsra visszatérve,írta itt az egyik válaszoló nemrég,hogy együtt járt egy kislánnyal gerinctornára,akinek az rg tanára nyújtás közben eltörte a gerincét.

plusz sok nőknek állandóan térdproblémája van,szóval ha túlfeszíted a térd szalagokat a laza nyújtással,abból is lehet gond később.

persze ezek majd 30-35 körül bosszulják meg magukat,nem azonnal.