Fekvenyomás trükk?
Figyelt kérdés
Hétvégén verseny lesz és az 50kg vezényszóra nem megy olyan biztosan, vezényszó nélkül kiment, de vezényszóval alig-alig. Valami tippet, trükköt addigra tudtok adni, hogy biztosan menjen? És szombatig még fekvőzzek vagy bármit csináljak? Ez lesz az első versenyem. :) Köszönöm a segítséget!2013. márc. 28. 16:23
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Mi az hogy vezényszó ???!!!
Pihend ki magad és legyen egy belőtt étrended a ,;vezényszó" helyett !!!
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Fogyassz verseny előtt 1,5-2 órával rizst csirkemellel, zöldségekkel, egyél multivitamint. Egyél energizálót(párszáz forint egy tasak). A technika: melegíts be (ne nagyon nyújtogass, mert ha kinyúlt izomrostokkal feküdsz a padra, akkor abból nem sül ki semmi jó.) Csak ilyen karkörzések meg ilyenek. A fekvenyomás előtt csinálj 2-3 tapsolós fekvőtámaszt. Fekvenyomás közben homoríts, feszítsd meg minden izmodat, a hasadat, a farodat, próbáld meg a válladat a padba nyomni, és szorítsd a rudat tiszta erődből.
3/3 A kérdező kommentje:
Első válaszoló: a versenyeken vezényszóval működik, nem csak kiveszed és nyomod...
Második válaszoló: köszönöm szépen a hasznos tanácsokat! :)
2013. márc. 28. 18:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!