Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Fekvenyomás trükk?

Fekvenyomás trükk?

Figyelt kérdés
Hétvégén verseny lesz és az 50kg vezényszóra nem megy olyan biztosan, vezényszó nélkül kiment, de vezényszóval alig-alig. Valami tippet, trükköt addigra tudtok adni, hogy biztosan menjen? És szombatig még fekvőzzek vagy bármit csináljak? Ez lesz az első versenyem. :) Köszönöm a segítséget!
2013. márc. 28. 16:23
 1/3 anonim ***** válasza:

Mi az hogy vezényszó ???!!!

Pihend ki magad és legyen egy belőtt étrended a ,;vezényszó" helyett !!!

2013. márc. 28. 16:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
100%
Fogyassz verseny előtt 1,5-2 órával rizst csirkemellel, zöldségekkel, egyél multivitamint. Egyél energizálót(párszáz forint egy tasak). A technika: melegíts be (ne nagyon nyújtogass, mert ha kinyúlt izomrostokkal feküdsz a padra, akkor abból nem sül ki semmi jó.) Csak ilyen karkörzések meg ilyenek. A fekvenyomás előtt csinálj 2-3 tapsolós fekvőtámaszt. Fekvenyomás közben homoríts, feszítsd meg minden izmodat, a hasadat, a farodat, próbáld meg a válladat a padba nyomni, és szorítsd a rudat tiszta erődből.
2013. márc. 28. 17:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 A kérdező kommentje:

Első válaszoló: a versenyeken vezényszóval működik, nem csak kiveszed és nyomod...

Második válaszoló: köszönöm szépen a hasznos tanácsokat! :)

2013. márc. 28. 18:07

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!

Adataid védelme fontos számunkra!

Mint a weboldalak többsége az interneten, honlapunk működéséhez és célzott hirdetések megjelenítéséhez mi és hirdetési partnereink is cookie-kat tárolunk az általad használt eszközön. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, a hozzájárulásod szükséges. Erről az adatvédelmi tájékoztatónkban részletes információkhoz juthatsz, illetve bizonyos cookie-k használatával kapcsolatban további lehetőségeid vannak.