és ha hizni szeretnék akkor mit ajánlotok? A tömegnövelők meg a különböző gyógyszereken kívül. Ja és mik azok az ételek amiktől hízni tudnék?

Ahhoz, hogy normális legyen a testsúlyod, egyél rendszeresen - jó adag reggelit, közepes adag ebédet, kevés vacsorát, lehetőleg ugyanazokban az időpontokban. Egyél egészséges ételeket (zöldségeket, gyümölcsöket, főzeléket, bármit, ami nem mű - kerüld a gyorsételeket.) Ha szedsz B vitamint, az elősegítheti az éhségérzetet (rám néhány hónap alatt 6 kg plusz feljött...) És sportolj!! Jó hatással lesz mindenedre!

Készíts banánturmixot. Hizlaló és nagyon finom :D

egyél többet és edzél rá