Ez elég egy napra? Nem kevés?
Figyelt kérdés
40 p norbi
10-20 p csipő,popsi
10-20 p has
10 p hát,kar
5 p vádli
10 p belső comb
10 p futás
5 p ugráló kötél
10 p szoba bicó
Ez egy napi edzés terv, 20 kg-t szeretnék le adni 3-4 hónap alatt.:) Persze mellette kemény diéta.
2013. márc. 17. 19:29
1/3 anonim 
válasza:
válasza:remélem tudod hogy a diétakor is enni kell zöldséget, csirkét főleg stb.
de ez így elég fura, ha 60percet futsz (nem úgy hogy kiköpöd a tüdőd) az ugyanolyan mintha 10perceket 6 féle aerob mozgásból csinálnál xd
-súlyzós edzés minden izomra meg a hasprésezés meg az izommegtartás végett kéne, mert ha azt elégeti a szervezet a zsír helyett.. meg fogod szívni
F19
2/3 A kérdező kommentje:
Tudom, de nem tudok sokat futni:D:D Ezért gondoltam ezeket a kardiós edzéseket. Persze súlyzós edzés is lesz benne.! Amúgy olyan diéta hogy, nincs cukor,fehér liszt,és alkohol, vagyis csökkentem a szénhidrátot. Na meg persze minden mást eszek, csak kevesebet.
2013. márc. 17. 21:34
3/3 anonim válasza:
válasza:se semmilyen gyors szénhidát, pl csoki, mcDonalts, cukros üdítő :P
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!