Honnan tudom, hogy hatásos a torna és izomosodom tőle?
Figyelt kérdés
Úgy értem akkor izmosodok, ha utána izomlázam van, vagy akkoris hatásos, ha nincs.2009. szept. 14. 21:17
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Az izomlaz az nem kotelezo, de az se nagyon baj ha van. Kb akkor hatasos egy torna, ha mar az adott sorozatbol nem tudsz tobbet megcsinalni. Egy, esetleg ket honap utan mar ugyis latszik rajtad, hogy izmosodtal, foleg ha alapbol szalkas vagy, de ha van is egy kis halyad, az se fog logni.
2/2 anonim válasza:
válasza:Kezdőként az izomláz elkerülhetetlen.
Mindenképpen azt jelzi, hogy szokatlan terhelésnek tetted ki az izmaidat.
Ez van valakinél egy gépen végzett könnyű gyakorlattól már jelentkezik, valakinél meg csak 130 kilós guggolásnál.
Viszont az edzéstől nem fogsz izmosodni.
Az izom csak akkor fog megfelelően regenerálódni (és nőni) ha elegendő tápanyagot viszel be az edzések energiafedezetére + a regenerálódás, újáépítés energiafedezetére, valamint megfelelő mennyiségű proteint , mint "építőanyagot".
A regenerálódáshoz fontos a megfelelő (sok) pihenés, alvás is.
Ez a 3 alapvető dolog.
(edzés, táplálkozás, pihenés)
Ha csak az egyik is nem megfelelő, nem fog izomnövekedés bekövetkezni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!