Hogyan gyurjam ki magamat milyen edzésmódot ajánlotok vagy milyen port vagy nem tudom h jó izmos legyek mert már elegem van a mostani alakomból?
Figyelt kérdés
2013. márc. 13. 17:12
1/1 anonim 
válasza:
válasza:tömegnövelő étrend: kell napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje és 5-6g*testtömegkg ch
heti 3x súlyzós edzés
A tápanyag szükségletet ezekből fedezd:
fehérje: sovány húsok, tojás (NEM nyersen!), sovány túró(este), proteinpor
ch: zabpehely(reggel), barna rizs, főtt krumpli, teljes kiőrlésű kenyér
zsír: halolaj
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!