Szeretnék elkezdeni futni, hogyan álljak neki?
Figyelt kérdés
Aki már régóta fut van e ötlete, hogy hogyan kezdjem el, hány percet fussak eleinte és hetente hányszor?2013. márc. 10. 15:53
1/13 anonim 
válasza:
válasza:hetente 3*4* és az hogy egyszerre mennyit, az sokban függ attól is, hogy mi a célod a futással.
2/13 A kérdező kommentje:
fogyni szeretnék
2013. márc. 10. 16:01
3/13 anonim válasza:
válasza:Akkor minimum 40 perc legyen,kb 1 óra elég heti 4 szer
És futás előtt ne egyél szénhidrátot!!!
4/13 A kérdező kommentje:
nagyon kevés szénhidrátot eszem, tulajdonképpen mást is nagyon keveset eszek.
160 cm magas, 55 kg vagyok, és a hasamról szeretnék fogyni.
2013. márc. 10. 16:10
5/13 anonim 
válasza:
válasza:hasról nem lehet fogyni külön , azzal nem fogsz fogyni tartósan ha nem eszel semmit. Mikor fogjátok már ezeket felfogni?
6/13 A kérdező kommentje:
tisztában vagyok vele, hogy nincsen helyi fogyás, tehát ha futok és ez által fogyok akkor mindenhonnan fogok fogyni és nem csak hasról, nem kell kiborulni oké ? :)
2013. márc. 10. 16:38
7/13 anonim válasza:
válasza:Felemeled az egyik lábad, majd lerakod előrébb, majd felemeled a másik lábad majd mégelőrébb lerakod, majd megint az egyiket és igy tovább tovább tovább
8/13 A kérdező kommentje:
hihetetlen, nem is gondoltam volna hogy ennyi az egész :)
2013. márc. 10. 17:02
9/13 Frontosa válasza:
válasza:Ha nem vagy még elég edzett akkor ne egyből futással kezdj. Aerob edzés kell, neked az már kardió lenne, hamar kifulladnál. Tempós séta 45-50 percig.
Üdv,
10/13 A kérdező kommentje:
Ez a válasz nagyon szimpatikus volt,köszönöm.
2013. márc. 11. 20:27
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!