Kar izom edzése de hogyan?

Figyelt kérdés

kb 8 hónapja elvolt törve a csuklóm a kezem amíg be volt kötve elég sokat fogyott meg próbáltam rá gyúrni pl fekvőtámasz de elkezdett fájni és nem tudtam fojtatni mert féltem hogy valami baja lesz az volna a kérdésem hogy hogyan tudnám vissza erősíteni úgy hogy ne fájon?

2013. márc. 9. 18:49

1/1 anonim

válasza:

Fegyencedzést letöltöd, és az ott található gyakorlatokat csinálod, és szánj több időt a 2 kezdő gyakorlatra a kar esetében (függőleges húzás, fekvőtámasz falnál)

2013. márc. 9. 19:12

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Nagyon izmos a vádlim lány létemre, hogyan fogyhatnék belőle?

Hogyan adagoljam a Jumbot?

Le szeretnék fogyni de hogyan?

Csuklya izom edzése, hogy kidudorodjon?

1-1 izomra mennyi gyakorlatot érdemes végezni?

4 hétel ez előtt torna edzése spárgáztam és ebbből lett egy izom gyulladásom és izomhúzódásom mikor fogok tudni fájdalom nélkül cigánykerekezni vagy kézen állni? Kérlek segtsetek!

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!