Ezzel ellehetne érni rendes egészséges izmos alakot?
Kajálásom rendben van
Kondi napon egy huzamosabb edzés minden alapgyakorlattal ( Húzódzkodás, Tolódzkodás ,Guggolás, Döntött törzsű evezés,Fekve nyomás, Mellről nyomás, Felhúzás )
Úszónapon 1,5 - 1,5 óra úszás több formában
Futás napokon meg főleg sprintelni akarok nem pedig kocogni vagy 40-50 percekig futni. Tehát sprint séta sprint séta- így.
Hétfőn : Sprintek
Kedden : Úszás
Szerda : Kondi
Csütörtök : Úszás
Péntek : Sprintek
Célom lenne egy egészséges test, arányosan izmos kinézet, lapos has ( nem kockahas )
Ez már túlterhelés lenne vagy jó lesz?
válasza:sztem nagyon jó!!!
de arra figyelj, h rengeteg aerob mozgást végzel és erre enni is kell jó sokat, mert különben megzabálódik az izom a sok terheléstől.
Köszi a válaszokat, szóval egy kicsit kevesebb aerob és több kondi nap?
Ez milyen?
Hétfőn : Kondi
Kedden : Úszás
Szerdán : Sprintek
Csütörtök : Úszás
Péntek : Kondi
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!