Elkezdtem fogyókurázni és egésznap nagyon fáradt vagyok. Ez normális?

Az oké, hogy fáradt vagy, de pár dolgot rosszul csinálsz. Legalább 40 de inkább 60 percet kéne mozognod, de persze aerob tartományban. Ez akár sima gyors séta is lehet, csak 120-130 körüli pulzussal végezd.

A gyümölcs nagyon nem kell a diétában, tele van cukorral, felejtős.

Kreatint ne nagyon használj, ráadásul annyira nem is pörget meg. Inkább koffein tartalmú cuccokban gondolkozz, termogenikus zsírégetőkben (egész napra megpörget), illetve ha fiú vagy, akkor valami tesztoszteron fokozó is jó szolgálatot tehet ilyenkor.

igen normális! mivel a szervezeted nem kap annyi energiát mint előtte. Én diéta közben sem szoktamteljesen nullára csökkenteni a szénhidrátot, Min napi 100 bemegy zabpehelyből, vagy barnarizsből.

egy jó tanács ne tartsd mindig a a szénhidrát mennyiséget alacsonyan, néha emeld fel mert így az anyagcsere is begyorsul