Milyen edzésprogramot ajánlanátok?
Figyelt kérdés
Kint van 4 egykezes sújzó egy pad és ahhoz 2 különfajta rúd amire a sújokat lehet rakni.
Azt szeretném tudni, hogy 1 héten mennyiszer csináljak bicepszre, tricepszre, mellre és akár hasra. Mellette focizok (egy héten 4 edzés).
Mit egyek (gondolom amiben inkább fehérje van). Apu szokott kint súlyzózni, de azért szeretnék tőletek is hallani valamit. Scitec Nutrition-t ihatok-e porban?
13,5/F
2013. márc. 5. 18:53
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem ilyen fiatal korban bőven elég a saját testsúllyal végzett gyakorlatokat csinálni... De egyébként kérdésedre a válasz: heti 1x kell megedzeni egy izmot, de akkor nagyon erősen.
2/3 A kérdező kommentje:
176 cm
65 kg vagyok de nem kövér!! Sportosabb :D
De most egykezessel nyomjak ki 65 kg-t bicepszre, vagy hogy? :D
2013. márc. 5. 19:08
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Arnold Schwartzenegger A testépítés nagy enciklopédiája... olvasd el, kiváló tanácsokat kaphatsz belőle az edzésekre vonatkozóan...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!