Testépítők milyen osztott edzéstervet ajánlanátok egy nőnek?
Figyelt kérdés
az átmozgató edzésen(edzésterven) már túl vagyok most szeretnék egy osztott edzéstervet hétfő-szerda-péntek felosztással szerintetek jó lenne? ti mit javasoltok gondolom külön az alsó és külön a felső test edzése? köszi a válaszokat!!2013. febr. 27. 15:33
1/3 anonim 
válasza:
válasza:hétfő: hát, első és oldalsóváll, hátsócomb, combközelítő, has, vádli
szerda: mell, hátsóváll, bicepsz, tricepsz, has
péntek: combfeszítő, vádli, has
de ez most légbölkaptam. azt jó volna tudni,hogy milyen a mostani forma, hogy milyen formát akarsz, hogy tudjam mik a gyengéid, kell-e aerobozni.
úgy gondoltad, hogy kétszer alsótestezni, és egyszer fölsőtestezni egy darabig, vagy egyik héten két fölsőtest, másikon két alsótest?
2/3 A kérdező kommentje:
köszi szépen! kardió az menne de sokat fogytam így is szóvla csak szolidan! inkább a heti két felsőtest lenne jó mivel a comb,fenék szépen fejlődik!
2013. febr. 28. 08:51
3/3 anonim válasza:
válasza:Én vagyok az első. Ha nem tetszik irok mást. Egy edzésterv akkor derül ki, hogy mennyire jó, amikor csinálod. Esetleg ha kipróbálod, ird meg nekem,vagy ide a tapasztalatokat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!