Mi a jobb? 1órát futni de csak lassú tempóban vagy gyorsan futni 30 percet?

egy év után ma futottam először, hát nemhogy 30 percet hanem öt percet bírtam ...

na majd lassan ráállok megint erre és lesz jobb is

! hónap után én nem erőltetném az 1 órát. Sőt! 30-40 percet kocognék, de lendületesen 2 hétig, majd szépen felépíteném úgy az edzéseimet, hogy már az 1 órát minden megerőltetés nélkül végig fussam. Szerintem az 1 óra sok, ha nem intervallumozol. Én sokat futok, hétvégén is. Többet, mint egy órát, de unalmas nekem, ha csak rovom a köröket. A vége felé szoktam sprintelgetni, közben is változtatok, még a karmunkám is más az edzéseim egyes szakaszaiban.

Üdv.: Rea