Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Fegyencedzés mellé milyen...

Fegyencedzés mellé milyen étrendet v. diétát érdemes követni a szálkás test kialakításához?

Figyelt kérdés

2013. márc. 1. 21:21

1/3 anonim

válasza:

ha ég nem rendelkezel izomzattal, akkor még ne is gondolkodj, a szálkásításon. Először tömegnövelő étrendre van szükséged, a megfelelő edzéssel, és amikor már "van mire" akkor szálkásíthatsz diétával.

2013. márc. 1. 23:11

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Van már izomzat! 33/f vagyok, gyúrtam és kettlebelleztem régebben, csak az utóbbi 1 évben lett egy kis úszógumim. Nem vagyok kövér mert 83kg vagyok, a vállszélességem még mindig 49 cm. Csak lett egy pici úszógumim.

2013. márc. 1. 23:45

3/3 anonim

válasza:

1.5g *testtömeg széngidrát 2* testtömeg fehérje, alacsony glikémiás indexű kajákból, 20kg ra jusson napi 1 liter víz.

2013. márc. 2. 00:14

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit erdemes szalkas hajra kenni hogy szep legyen a haj? Hazi praktika erdekelne olaj jo ra? Ecet? Felek kiprobalni tapasztalattal irjatok legszi

176 cm magasságnál és ehhez társuló 75 kg-mal érdemes már szálkásítanom?

Táplálkozással kapcsolatos kérdésem: maximum mennyi húst érdemes egy étkezéssel fogyasztani, hogy az hasznosuljon, s ne vesszen kárba?

Ezek közül melyik kesztyűt érdemes megvennem melyik a jobb?

Lányok! Egy vékony magas srácnak érdemes kigyúrnia magát, vagy inkább a "szálkás" kicsit izmosabb test (vékony, de kockahas, fesze s. gg) felé haladjon?

Vízilabdázok,14 éves vagy. Napi 5x edzek 2 órát. Elég vékony vagyok ( inkább szálkás, mert izom az van rajtam, csak ugye na. ). Gondolkoztam fehérje por szedésen,...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!