Táplálkozással kapcsolatos kérdésem: maximum mennyi húst érdemes egy étkezéssel fogyasztani, hogy az hasznosuljon, s ne vesszen kárba?
Figyelt kérdés
Eddig 100g csirkemellfilét ettem adagonként, azon gondolkozom, hogy ezt felemelem 125g-ra, mert így tudnám fedezni a napi fehérjeszükségletemet. Ez jó ötlet, tud hasznosulni, vagy csak pazarlás?2013. febr. 28. 19:54
1/3 anonim 
válasza:
válasza:"Étkezések száma
A fentiekből következik, hogy a nap folyamán több kisebb étkezésre van szükség. A fenti 90
kg-os testépítő esetében pl. a napi 245 g fehérjét minimum 6 étkezésre kell elosztanunk:
245 g / 6 = 40,8 g (fehérje étkezésenként). "
Ez kb 150-170 g hús, szóval elvileg lehet.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszi! 80 kg körül mozgok, ezek szerint akkor nem pocsékolás:)
2013. febr. 28. 20:05
3/3 dirtboy válasza:
válasza:nem vész kárba,az hogy a szervezet csak xy gramm fehérjét tud megemészteni 1 étkezésnél már rég megdőlt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!