Mennyit ér a helyben futás? Ér valamit? Mennyivel rosszabb a futásnál, illetve az mennyivel jobb a helyben futásnál?

Szerintem a helyben futás még a körpályán történő futástól is unalmasabb...

Érni annyival ér kevesebbet, mint a sima futás, hogy itt nem kell még a lábadat sem kinyújtani lépés távolságra, csak elegendő térdemeléseket csinálni...

inkább az ugrókötél,vagy burpee.

de ha mindenáron helyben akarsz futni,akkor így érdemes-

http://www.youtube.com/watch?v=qhSpF0hDQXg

A futás igazi értékét, a függőleges irányú elrugaszkodást nélkülözi ez az edzésmód. Meg lehet benne izzadni, de valóban unalmas, valamint, ha helyesen csinálod, a vádlit megterheli. Rövid idő alatt lesavasodhatsz. Az időtartama pedig jóval hosszabb, illetve sokkal több ideig kell csinálnod, hogy felérjen egy adott távú és idejű futással. A helyben futásnál még az igen-igen lassú, ugyanakkor lendületes kocogás is jobb. A gyaloglás is célravezetőbb, hisz rendszeresítve beépíteni az edzésbe szinte kivitelezhetetlen.

Szerintem is jobban járnál, ha szobakerékpároznál, eliptikus trénereznél, stb., fentebb felsorolták.

Fontos még, hogy milyen pulzusszámmal edzenél, hisz ez sem mindegy. A h.futásnál azért-bár nem tudom milyen az edzedségi állapotod-nem megy nagyon 120 fölé, hisz olyan intenzitással, hosszan kitartva, még egy jó állóképességgel rendelkező ember is nehezen tudja megcsinálni. Feleslegesen terhelnéd magad. Nem rossz az elgondolás, egyszer-egyszer be is lehet iktatni, de az inkább szükségállapotban legyen.

Üdv.: Rea