Az igaz hogy a futástól kisebb lesz a popsim? Ha sokat lépcsőzök akkor is?

Igen, mivel a farizmokat dolgoztatod meg. A zsír lemegy, izmok fejlődnek.

A futás mindent megmozgat ergo lemegy a hasad is, lábadról is, meg mindenhonnan - de ha ezek közül egyiket se akkor javítsanak ki.

sztem a futással alapból le tudod adni a fölöst a fenekedről,de a lépcsőzés sztem már inkább formáz, mert az sokkal jobban megerőlteti...

ez embertol fugg, ne mtudom mien alakod van de sok nonek nem ajanlatos a szaladas, mivel a medence csontjuk sokkal szelesseb mind a ferfiaknak, ezert a medence szelesebb igy a terdek X esebbek, ezert van hogy sok csaj X es s a futs nagyon megeroltetheti a labakat a talpat a terdet, szoval ha X es vagy akkor inkabb keress mas megoldsast, peldaul az aerobik az nagyon jo fogyokuranak, ha szegyelosebb vagy akkor vegyel egy DVD et es otthon is lehet csinalni, utoirat nezd meg az elsportolo futonoket, az egesz lany testileg nagyon hasonlitanak a ferfiakhoz ezert van hogy nekik van rátermetseguk a futasra!