Hogyan tudnék kocka hasat "teremteni " magamnak nyárra?

Superhiper gyors megoldások:

[link]

[link]

[link]

"superhiper gyors módszer" Nemigazán van, max zsírleszívás de az nem ajánlott.

Diétázni kell szálkásító étrenddel, napi 3g* testsúlykilogramm fehérje kell, és minnél kevesebb, kb 3-4 * tskg szénhidrát,de azért fontos hogy ne legyen túl kevés mert akkor az izmaidat fogod felhasználni.

Bár nemigazán ajánlom ha nincs rajtad kellő izomtömeg, mert helyi zsírégetés nem létezik és mindenhonnan kb. egyenlő mennyiségben fogsz fogyni, és így könnyen nézhetsz ki úgy mint akit éheztetnek.

pedig ugyan azt a választ tudnánk írni mit a többi ilyen kérdésnél.

sok ilyen kérdést meg válaszoltam már,nálad sem tudnék mást írni,ha az előzők nem győztek meg akkor ha most neked külön begépelném az sem győzne meg.

vagy tévedek?