Mi a fontosabb? "jó" súllyal edzeni, vagy a fehérje? Többi lent

Itthon edzek és már túl könnyen mennek az ismétlések, növelnem kéne a súlyt, de nincs több tárcsám. Ráadásul a fehérjém is elfogyott.... A problémámat az jelenti, hogy pénzem sincs, na tudom, hogy ez így jól összejött! :D :( Mit javasoltok? fehérjét vagy tárcsákat vegyek előbb? Köszönöm a válaszokat! Vagy bármilyen megoldás/ötlet is jól jön