A tojás meg a juhtúró megfelel tápláléknak?

Miért ne felelne meg? Naná, hogy megfelel!

Megfelel egynek (ill. kettőnek D), de legyen meg a napi fehérjemennyiség: 2-2,5g x ttkg. Ezt nehéz összehozni tojásból, pl egy 70 kilós embernél kell 140g fehérje. Egy tojásban van 6g, akkor 24 tojás kellene, de akkor meg rengeteg telített zsír is menne vele. Túró pedig lefekvés előtt jó, mivel abban lassú felszívódású fehérje van, a kazein. Tehát nem lehet ezt így megoldani, kellene hús is. Edzés utánra pedig jól jönne egy tejsavóprotein +40-50 g gyors ch (pl dextróz) shake, ami gyorsan tölti vissza a tápanyagot.