Ha jelenleg csak 90kg a max fekvenyomásom, akkor elképzelhető, hogy májusra felhozom 100-ra?
Figyelt kérdés
Nehezen fejlődő, nagyon ektomorf srác vagyok. 2 éve edzek. Májusban baráti kör szervez fekvenyomóversenyt, addigra kis zeretném pakolni az egy mázsát. Lehetséges?
Tervezek hetente mégegy mell-tricepsz edzést beiktatni, viszont nem döntött pados fekvenyomással kezdem a mell részét, hanem egyenes padoson, és mindig felmegyek addig a súlyig, amivel már csak ilyen 2-3 ismétlés megy, néha maxot is nyomok. Így jó lesz az edzés része? A kaja természetesen rendben van.
17F
2013. febr. 20. 19:26
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Igen, van esélyed rá és jól írtad, fel kell menni nagy súlyra és pár hetente maxot nyomni.
2/2 Osynho válasza:
válasza:Esetleg azt próbáld is meg, hogy a maxodra (vagy kicsit még fölé) mész, és valaki segítségével csak a negatív (leengedés)szakaszt csinálod te, a nyomásban meg segítene a partner. Ez plusz impulzus a mellizomnak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!