Fenékfeszesítő, csípőformáló mozdulatok?
Szeretném nyárra formába hozni magam :) edzőterembe nincs időm eljárni,így itthon tornázok,meg ha jobb idő lesz kocogok majd. Az érdekelne,hogy a fenekemet milyen mozdulatok elvégzésével tudnám feszesíteni? Lépcsőzés jó ra? Valamint a derekam és csípőm tájékárol szeretném ledobni a pár kg felesleget,mert a hasizom ugye nem kimondottan arra jó.. Ami még zavar,az a bizonyos "integető izmon" lötyögyő felesleg :D attól hogy szabadulhatnék meg?
A tippeket előre is köszi! Tudom,h ezt leírni nem a legkönnyebb,esetleg libkeljetek mellé képet vagy videót.
És tényleg nagyon köszi! :)
18\L
válasza:A derékról, a csípőről és a hasról a felesleget csak megfelelő diéta illetve aerob és cardió edzésekkel lehet leadni, mivel helyi fogyás nincs... Ha hájas hasra felüléseket csinálsz csak feszes hájas hasad lesz, a tonizálás fontos dolog ezeken a területeken. Ha innen akarsz leadni sok kitartás kell, mert főleg nőknél innen megy le a legnehezebben...
Ma már rengeteg dvd van a piacon, Rubint Réka, Béres Alexandra, Bíró Ica és még sokan mások... válassz párat, próbáld ki és majd meglátod neked mi hatásos...
Diétázom is mellette,salátákat,gyümölcsöket és csirkemellet eszem szinte csak.. És a Norbi dvd-re kezdtem el tornázni,meg mint említettem,ha jobb idő lesz,járok majd kocogni is,csak érdekelt,hogy ezekre a helyekre hogyan tudnék legjobban összpontosítani...
De azért köszi a választ:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!