Mi értelme van ugyanakkora súlyokkal dolgozni?
Figyelt kérdés
Küzdősportra járok, és rendszeresen van súlyzós edzés. De mindig egy súllyal. 10 és 5 Kg. Ezzel csak bicepszre(10kg) és vállra(5kg) edzünk.2013. febr. 18. 13:49
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Ha ugyanazzal a súllyal egyre több ismétlés megy, akkor az erőállóképesség javul. Izomépítéshez nem árt növelni a súlyokat, amiből csak kb 8-12 ismétlés megy, de gondolom, hogy küzdősportoknál nem ez a cél.
2/10 anonim 
válasza:
válasza:Miért hiszed azt, hogy van bármi értelme egy ilyen edzésnek? Nem ott kezdődik a probléma, hogy mekkorák a sulyok amiket használtok.
3/10 anonim válasza:
válasza:hát jah.
a bicepsz az utolsó kb amire szüksége van egy küzdősportolónak.
f@sz az edző,ha ilyesmire pazarolja az edzés időt.
szóval nincs értelme,főleg edzés végén elsavasodva igazi marhaság.
4/10 A kérdező kommentje:
Akkor felesleges a súlyzózás? Egyébként az erőnlét külön napon van.
2013. febr. 18. 18:53
5/10 anonim válasza:
6/10 A kérdező kommentje:
Ugye lábra megy a guggolás, cél az egylábas verzió. Tricepsz-mell fekvőtámasz, itt is cél az egykezes. Hasra megy a lábemelés. Külön van még nyak,csuklya,vádli edzés. Súlyzót pedig a váll, és bicepsz edzésre használunk. Plusz futás. Ez annyira rossz összeállítás?
2013. febr. 18. 19:34
7/10 anonim válasza:
válasza:Cél az alapgyakorlatok elérése? Mert az egykezes fekvő egylábas guggolás nem egy hatalmas teljesítmény, a testsúlyos gyakorlatokban a 4 alapgyakorlat közé tartozik a húzódzkodás és a kézenállvanyomás mellett. Érdekes, hogy ez a kettő miért is nincs benne az edzéstervben, mert azért jóval hatékonyabb kézenállvanyomás vállra, minthogy egy semmilyen súllyal nyomógyakorlatot végezni. Ha súlyzókat akar valaki használni edzéshez ahhoz bizony be kell ruházni normális felszerelésre különben nem lesz értelme.
8/10 anonim válasza:
Szerintem meg lehet keverni a saját súlyos, meg a súlyzós edzést. Egyébként váll edzésnél inkább a szabályos végrehajtás a fontosabb, mint a súly nagysága.
Viszont húzódzkodás azt tényleg nem értem, miért nincs?! Nagyon jó kis gyakorlat.
9/10 anonim válasza:
válasza:a francokat szabályos végrehajtás,legalábbis nem a testépítő értelemben.
küzdősportolók robbanékonysági gyakorlatokat végeznek elsősorban.
medicinlabda lökés,súly lökés,pöröly edzés,kettlebell,szóval gyakorlatilag a crossfit-re hasonlít leginkább.
köredzések,a gyakorlatok robbanékonyan időre végrehajtva.
10/10 anonim válasza:
válasza:Érdemes keverni, sőt, de nem ilyen formában a teljesen szabályos végrehajtás meg alap különben súly nélkül is taccsra vágod az ízületeket.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!