Mennyi idő alatt érhetek el ilyen testet?
Figyelt kérdés
[link] testparaméter: 185 centi 70 kiló 12% zsír.. rendszeresen futok és focizom.. étrend egy picit rossz cola is van benne meg fanta gumicukor chips is.. kérlek segítsetek, konditerembe nem szeretnék menni, fiatalnak találom magam hozzá :))) )2013. febr. 15. 22:04
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Cukros, fehér lisztes étrenddel soha. Azt kell rendbe tenni és súlyzós vagy saját testsúlyos edzéssel genetikától függően akár félév-egy év. Nem egy túl izmos forma, simán elérhető.
2/11 A kérdező kommentje:
Jajj el is felejtettem írni, hasazom súlyzózom és fekvőzőm is rendszeresen... étrendbe miket tegyek? ti még mit tennétek hozzá a napi adaghoz?:)
2013. febr. 15. 22:15
3/11 anonim válasza:
válasza:Sovány húsokra, tojásra, túróra építs mint fehérjeforrásokra. Plusz mellé összetett szénhidrátok: zabpehely, rizs, krumpli, tészta, tk kenyér.
Zsírok: halolaj,lenmagolaj.
4/11 A kérdező kommentje:
tojásos rizs? a rántottcsirkemell akkor nem is jó ugye? ha még le is szedem róla a panírt
2013. febr. 15. 22:19
5/11 Osynho válasza:
válasza:Tehát szarul kajálsz és nem szeretnél kondiba járni, de izmos és szálkás szeretnél lenni. :) Az szép. :D
6/11 anonim válasza:
válasza:Szálkásításnál nem jó a rántott csirke, tömegnöveléskor belefér.
7/11 A kérdező kommentje:
konditerembe mennyi a korhatár? itthon nem lehetne szálkásítani? étrendet valaki írna? ne azt a bodybuildingeset.. hanem név szerinti étrend!
2013. febr. 16. 10:27
8/11 anonim 
válasza:
válasza:igen ha minden más rendben kb pár honap
9/11 anonim válasza:
válasza:Szeva! Felejtsd el a konditermeket. csak is a workout. saját testsulyal kell edzeni. ez a titok. kerek egy éve csinálom. Elképesztő a fejlődés.Csak ajnlani tudom.
10/11 anonim válasza:
válasza:Nincs korhatár. Azért egy 12 évesre furcsán néznének :D Kondizni olyan 15-16 évesen már simán elkezdhetsz. Vagy megpróbálhatod a saját testsúlyos edzést. Calisthenic a becsületes neve.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!