Melledzés egykezes súlyzókkal lehetséges?

Van olyan melledzés amikor csak kézi súlyzókkal edzem.

igen, ugyanaz mint a rúddal csak két súlyzóval helyette. előnye, hogy nem merev rúddal csinálod így a könyök nem 'nyíródik'.

Mára már egyre inkább kezd eltűnni az a tévhit miszerint a mellezés alapgyakorlata a fekve nyomás rúddal, bazinagy súlyokkal. Bár azért érdemes rúddal is edzeni, de ha a melledzés 80%-a, tehát az 5 gyakorlatból 4 egykezes súlyzókkal történik, akkor legalább ugyan úgy fejlődni fog...