fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mi az a dextróz-shake? Hogyan...

Mi az a dextróz-shake? Hogyan kell elkészíteni és fogyasztani?

Figyelt kérdés
Testedzéssel kapcsolatos.

#izom #barátnő #shake #konditerem #étrend #súly #protein #tömegnövelő #testedzés
2013. febr. 7. 21:45
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
CSAK edzés után: fogsz 2 kanál proteint, 1 kanál (proteines merőkanál minden) dextrózt, és beleöntöd shakerbe. vizet rá és mehet az arcba. de soha máskor nem ihatsz szőlőcukrot, mert különben cukorbeteg leszel!
2013. febr. 7. 21:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
Így van, csak edzés után menjen és akkor is proteinnel, nem magában. Ja és igen, vízzel kell keverni.
2013. febr. 7. 21:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:
Tömegnöveléskor vagy szálkásításkor használják ezt, vagy mindkettő esetében?
2013. febr. 7. 22:12
 4/12 anonim ***** válasza:

Tömegnöveléskor, mivel a dextróz= szőlőcukor.

Szálkásításnál nem kell cukor, hanem pl bcaa vagy glutamin megy a proteinhez.

2013. febr. 7. 22:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 A kérdező kommentje:

Gondolom ezekre is vannak termékek, és abból is 1000 féle.


Melyiket érdemes venni és mit kell nézni a vásárlásnál?

2013. febr. 7. 22:23
 6/12 anonim ***** válasza:
100%

Protein is millió van, ami jó; wheyC6, Stillmass 6:3:1,Myprotein koncentrátum, MHN whey, Scitec 100% whey prof., Biotech nitro pure whey gold, Dymatize elite,whey, Nutrend whey core 100, VPX Syngex, Twinlab whey fuel, stb..

Dextróz van több helyen, por formában vegyed, pl van bioboltokban, dm-ben, rossmann-ban, rendelhetsz a shop.builder-ről, stb.


Vagy vehetsz kész tömegnövelőt is, amiben már egybekeverve van a protein és a szénhidrát, pl jumbo, volumass, hypermass, stb.

2013. febr. 7. 22:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
És nem csak dextróz létezik, mint szénhidrát.
2013. febr. 8. 05:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 NagyonGonosz ***** válasza:
Igen léteznek gyors szénhidrátoknak nevezett 90%-ban dextrózt tartalmazó termékek is, vagy Vitargo ami jó csak nem olcsó.
2013. febr. 8. 09:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 A kérdező kommentje:

Mindenkinek súlytól függetlenül a 1 kanál dextróz és 2 kanál protein kell.


Amúgy ha veszek dextrózt és proteint, az meddig tart ki?

Gondolom külön olcsóbb venni int egybe a tömegnövelőt?

2013. febr. 9. 11:11
 10/12 anonim ***** válasza:

Olcsóbban jössz ki külön proteinnel és ahhoz téve dextrózt.

Nem kanállal kell számolni, hanem grammban.


Edzés után testtömeg x 0,5g fehérjemennyiség kell. Tehát pl, ha vagy 70kiló, akkor neked egyből edzés után kell 35g fehérje. De mivel a fehérjekészítményed nem 100%-ban tartalmaz fehérjét, így ezzel is számolni kell. Tehát egy 80%-os proteinkészítményből kb 45g-ot kell kimérni, hogy 35g fehérjéhez juss.


Dextrózból pedig 40-50g.

2013. febr. 9. 11:14
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!