Ez igy jó edzés?

Heti 3-szor edzek. Már 5 hónapja általában edzés előtt 2-3 perc kardiót végzek bemelegitésnek.1-2 perces pihenő sorozatok között. Sorozatonként növelem a súlyokat és csökkentem az ismétlést Hétfő:mell:fekvenyomás 4x15,10,8,6 fekvenyomás ferde padon 4x ugyanúgy tárogatás 4x ugy. áthúzás tricepsz:csigás letolás 4x u. tricepsznyújtás ülve 4x u. tricepsznyújtás fekve 4x u. kedd: hát: nyakhoz húzás 4x u. mellhez húzás 4x u. mellhez húzás szűken 4x u. döntött törzsű evezés 4x u. +még 1 fajta lehúzás amikor egy olyan fogóval kell ami olyan mint 1 T betű csak az alján is van 1 vizszintes vonal bicepsz:scott padon francia rud 4x u. koncentrált bicepsz 4x u. 30-azás 3x-4x péntek: váll:előre emelés 4x u. oldal emelés állva 4x u. nyak mögül nyomás 4x u. mellről nyomás állva 4x u. láb : gugolás 4x u. kitörés 4x u. vádlizás állva 4x u. lábnyujtás 4x u. AZ U. az az uyganez-t jelenti vagyis monden gyakorlatnál 4x15,10,8,6