1hete kezdtem el kondozni és akarok valamit szedni mellé ami segit a növekedésben? Ha valaki valami jót tud kérem irjon köszi

Tejsavó pl:Myprotein,árban nagyon megéri és JÓ is,és mellé dextróz 50 g,Igy a legjobb mert akkor proteint tudod tisztán is inni,plReggeli zabpehelyhez

1 hét után, nem tudsz bevinni szilárd tápanyag formájában? Hány kg vagy?

1 hét után remélem nem koxolni akarsz. :) Tömegnövelő étrendet szedj, ha nincs meg szilárd kajából a kellő fehérje, akkor protein táplálékkiegészítőt is vegyél, meg edzés utánra gyors szénhidrátot(dextróz pl.).

Muramista. Egy hét után próbáld meg élvezni, amit csinálsz. Mert amit csinálsz nem hetek, hanem évek alatt hozza meg az eredményt. Ha csak azért csinálod, hogy 3 hét után láss valamit a tükörben, akkor elkezdeni sem érdemes. Edz, nézz utána és legyél türelmes.