Hogyan kell edzés közben lélegezni?

bocs a hülye kérdésért...találtam pár oldalt ahol le van írva hogyan kell helyesen lélegezni, és ott ugyanaz van leírva amit mondtatok, de az is amit én mondtam...mert a legtöbben úgy lélegeznek, hogy a pozitív szakaszban ki, negatívban be,... de úgy is lehet, hogy pozitív szakaszban be, negatívban ki, de ennek a fajta lélegzetvételnek van annyi hátránya van, hogy akinek szívproblémái(magas vérnyomás) vannak, annak nem ajánlott, és ezt csak kisebb ismétléseknél használják, nagyobb erőkifejtésre(amit most már értek, (mert a meztelen harcosban ugyan ez volt leírva, mert ott is a maximális erővel foglalkozna,) csakhogy a tesóm ugyan azt mondta amit ti is és nem tudtam kinek van igaza, ezért tettem fel ezt a kérdést)

ok, köszi a választ