Ti szerintetek jó ez így?

ha van mass gain 14 akkor nem kell maltodextrin.

mass gain 14 egy rakás szar,full cukor kevés protein izom építésre nem valami jó inkább csak zsírt felszedni lehet vele.

semmilyen tejet nem kéne inni főleg nem házit amiben még több zsír van.

cigiről le kéne mondani és kéne étrend is.

creatint még tedd félre,totál rossz úton jársz erre az össze visszaságra ne szedjél kreatint.

majd akkor szóba jöhet ha már rendes étrended lesz normális kiegészítőkkel meg vitaminnal.

Csak a lényegről nem írtál: táplálkozás. Ezek táplálékkiegészítők, de nem tudjuk mi az amit ki kellene egészítened, így nem is lehet erre válaszolni.

Egyébként garantált a cukorbetegség, ha ezeket nagy mennyiségben fogyasztod. Esetleg rákérdezhettél volna, hogy mit vegyél, mert ezek nem a legjobb cuccok. :/

Ez így katasztrófa!! Minek a sz@r mass gain-hez még szénhidrát .Van abban egy raklap. Ahhoz fehérjét tegyél még, hiszen csak 14%-os!! Komolyan, ilyenkor gondolkoztok, hogy mit miért vesztek és tesztek? Ne csinálj már hülyeséget!

Tejet sem iszunk, az sem kell.

Vegyél inkább normális tejsavóproteint és ahhoz tegyél edzés után (De csak edzés után!) maltot.

Több jó fehérjekészítmény van: Whey c6, Stillmass 6:3:1,Myprotein koncentrátum, Scitec 100% whey prof, Twinlab whey fuel, California fitness 100% whey, Biotech nitro pure whey gold, Dymatize elite whey, VPX Syngex, Nutrend whey core 100, stb

Az ilyen gyenge cukros sz@r tömegnövelőket, mint a mass gain meg felejtsd el.

1 hónap alatt naturálban (kox nélkül) max nettó 1kg izom lehetséges. a többi zsír!

Ennyit a hízásról. Olvasnivaló: [link]