Milyen gyakorlatokkal tudnám növelni, fejleszteni a mellizmomat, vállamat, bicepszemet és triszepszemet fegyenc edzéssel?
Figyelt kérdés
Olvastam a fegyenc edzésről, de nem nagyon értettem. Csak ezekre az izomcsoportra szeretnék koncentrálni. Valaki leirná érthetően a gyakorlat menetét?2013. jan. 31. 20:12
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Mell: fekvőtámasz szélesebb kéztartással, tolódzkodás kissé előredőlve.
Bicepsz: húzódzkodás magad felé néző tenyérrel.
Váll: fekvőtámasz kézállásban.
tricepsz: szűk fekvőtámasz, tolódzkodás, hátsótámaszos tolódzkodás.
2/4 anonim válasza:
válasza:Újra fellángoltak a fegyences kérdések! Ennek nagyon örülök.
Válaszova a kérdésre: A Fegyencedzés c. könyvben minden le van írva részletesen. Minden gyakorlat ilusztrálva van képekkel, párhuzamosan leírva, hogyan kell csinálni.
3/4 anonim válasza:
válasza:Azzal nincs gond, ha gyakorlatokra, kajára kérdeznek. Akkor szabadul el a pokol, ha elkezdi bizonygatni az 50 kilós fegyences, hogy ő erősebb, mert két húzódzkodással többet tud, mint egy testépítő, aki a 90 kilós testével húzódzkodik.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Meg amikor szerintük az a való életben hasznos dolog, hogy lobognak a kerítésen:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!