Megéri ezt szedni? Kell még mellé valami?

Ne is haragudj kedves kérdező attól hogy ezt megkérdezed és valaki válaszol is rá attól még semmit az égvilágon nem fogsz tudni ennek a sportnak a táplálkozás részéről.

Előbb tájékozódj a tápanyagokról, utána már jobban össze fog állni a kép. Az hogy zéró tudással már ilyeneket kérdezel ennek a vége az lesz hogy "jaj nem fejlődtem semmit pedig állandóan edzek és még a fehérjét is szedem"

Először is a kajáról tájékozódj, hogy miből mennyit kéne fogyasztani a fejlődéshez. Nem fejtem ki ennél részletesebben mert nálam vagy nálunk sokkal részletesebben kifejti egy testépítő oldal.

Olvasd el a Sárga Kapszulát:

[link]

Gőzöd sincs arról, hogy mi mire jó. Ez majd segít tisztába hozni a dolgokkal. Erre nem lehet egy kommentben válaszolni, mert látszik, hogy tényleg hiányzik a minimális tudás is.