fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Testépítők így lehet fejlődni?

Testépítők így lehet fejlődni?

Figyelt kérdés

Reggeli: 6:50 -kor protein(6:3:1) + zabpehely, 8:30-kor tojás+kenyér ( rántott/tükör),12:00 - csirkemell+rizs +virágpor,

16:10 - rizs +csirkemell +virágpor. 17:00 bcaa.

17:20 - jack 3d.17:45 -19:20-ig edzés,még a terembe edzés után aminosav (tabletta),multi pro,halolaj,cvitamin,cink -ez egybe kb.25-30 tabletta összesen,ebből 20amino.

19:40- hazaérek protein.20:15 csirkemell+rizs.21:20 -protein. 22:00 soványtúró + joghurt. Aztán alvás.

Próbálok mindig húst enni,főleg csirkét,de van amikor nyúlat eszek,itt-ott sertést,marha.Próbálok legalább 8órát aludni.Napi 5-6l víz.Nem cigizek/alkohol,nem eszek édességeket,málnák, chips,sütemény,cukrot -ezeket teljesen kivontam az étrendemből! Szerintetek ez így jó vagy változtassak valamin?


2013. jan. 26. 19:52
 1/6 anonim ***** válasza:

ez így még nem sokat mond, mert nem mindegy a mennyiség és a tápanyagok aránya. Egyébként annyira nem rossz, ennél sokkal vadabbakat is olvastam már itt.:)

(virágpor az minek?)

2013. jan. 26. 19:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:
a virágpornak olvass utánna,amíg énse olvastam róla addig csak nevettem,hogy virágpor már minek..... :)
2013. jan. 26. 20:00
 3/6 A kérdező kommentje:
Napi 0,8 kg csirkemell és kb. ennyi rizsa is.
2013. jan. 26. 20:01
 4/6 anonim ***** válasza:
Hát te tudod, de testépítők milliói lettek nélküle is izmosak. Sőt talán még én is összehoztam némi formát virágporocska nélkül.:)
2013. jan. 26. 20:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 A kérdező kommentje:
A havertól szerzem ő méhészkedik .1kg 5 euró,ez elég 2hónapra nem a világvége...Ennyit megér. :)
2013. jan. 26. 20:05
 6/6 anonim ***** válasza:
Oks.:)
2013. jan. 26. 20:08
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!