Pilatesezik itt valaki?

Én nem Pilatesezem, de mondhatjuk hogy ismerem a rendszert.

A Pilates, Jóga, Callanetics, illetve az Ín-izom-velő torna, Belső elixír torna mind segíthetnek az ilyen problémákon.

(az első 3 mind Jóga eredetű, azután írtam a kínai, Taoista praktikákat. mind hasznosak, kitűnő mozgások!)

igen.

segíthet.

a pilátesz a gerinctorna továbbfejlesztett változata.

de persze hatékonyabb lenne,ha a gerinctornával kezdenél,mert abból is van többféle célirányos edzés.

a fájdalom meg kidülledés,vagy sérv gyanú,szóval halogatni nem lehet.

a kidülledés visszanyomható tornával,a sérv meg csak kezelhető,de annyi neki örökre.

szóval a helyes sorrend szerintem- neurológus,MRI,gerinctorna,fegyencedzés-has,híd fejezet-kettlebell edzés.

aztán ha ez kevés,amit kétlek,akkor mehet mellé a pilátesz.

akkor valóban nem pilátesz kell.

nyaki gerinctorna és általános gerinctorna kellene a felső szakaszra és a középső-alsó szakaszra.

ezekre a foglalkozásokra beutal az orvos.

gyógytornász megtanítja az edzést,a mozdulatokat,a testtartást,aztán kérhetsz tőle cd-t és csinálhatod otthon is.

ilyen elcsúszásra még jó lehet a denevérpad kiegészítőnek.