Miért rándulnak össze hirtelen és rendellenesen az izmaim, amióta edzek? (bővebben lent)
Figyelt kérdés
Egy hónapja, hogy elkezdtem edzeni(testépiteni) és mostanság, napi rendszerességgel(akár 20-szor is egy nap), ha mondjuk széttárom a karjaimat, vagy nyujtozkodok, akkor a mellizmaim hirtelen összerándulnak, begörcsölnek egy kis időre.
Ez miért van, mi lehet az oka?
2009. aug. 31. 09:57
1/3 anonim 
válasza:
válasza:szedj kálcium-magnézium -ot. az általában segít izomgörcsöléseken...
2/3 anonim 
válasza:
válasza:nyújtasz edzés végén?
figyelsz a vitamin + ásványianyag bevitelre?
Megvan a napi 3-4gramm c?
Pihensz napi min 8 órát?
Táplálkozás rendben? (fehérje ch zsír kiszámolva)
Elég folyadékot iszol?
Stresszelsz?
3/3 A kérdező kommentje:
A 8 óra pihi napi szinten nem mindig van meg, a nyújtás szintén, na meg a vitaminok és ásványianyagokra is akkor oda kell jobban figyelnem... :/ ...a többi rendben van. :)
Köszönöm a válaszokat!
2009. aug. 31. 10:59
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!