Ilyen rohanás mellett mi lenne a lehető legjobb étrend kialakítása?

Tánciskolába vagyok naponta mozgok,edzek,nyújtok.Egy gond van.Annyi órám van annyit kell rohannom egyik épületből a másikba,ráadásul kolis vagyok,hogy egy nap kb 3 zsemlén élek és persze vizen.Van nálam pénz,ebédelni nem tudok időm nem engedi vacsorát adnak a koliba kényelmesen megtudom enni.Reggelizni is szoktam.Nem tudom mi lenne a legjobb étrend ami szálkásító is.

Szükségem lenne a válaszokra.:)

előre is köszi.

ui: mik azok a gyakorlatok amik egy lány oldaláról viszik le a felesleget?

17/L