MEnnyi idő után lesz látható?
Január elseje óta minden nap tornázok. Így:
jan.1- 50 guggolás
jan.2- 50 guggolás
jan.3- tesi óra
jan.4- -
jan.5- nyújtás, 150 guggolás részletekben, lábemelés hajlított térddel:30db, csípő emelés:30bd, fekvőtámasz: 10db,
jan.6- 100 guggolás, 20 fekvőtámasz
jan.7- 100 guggolás
jan.8- tesi óra
jan.9- 80 guggolás
jan.10- tesi óra
jan.11- 50 guggolás
jan.12- 60 guggolás
jan.13- 50 guggolás, 20 fekvőtámasz
jan.14- -
jan.15- tesi
jan.16- 100 guggolás
jan.17- tesi óra, 250 guggolás részletekben, http://www.youtube.com/watch?v=6So6k7-q9W0 ez a gyakorlatsor 20 percben, 35 fekvőtámasz 25 felülés, egy kis nyújtás (hát igen itt volt kedvem tornázni, meg időm is)
jan.18- 20 perces farizomgyakorlatok, 100 guggolás, 20 fekvőtámasz, 25 felülés
szóval, ha minden nap kb így tornázok, mikor lesz látható az eredmény?
Akkor hajrá, de a kaja is lényeges. Sovány húsok, tojás, este túró.
Szénhidrát: zabpehely, barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!