Súlyemelő őv használata csak nagysúlyal való gugoláshoz kell használni?

" 3. mítosz: nem biztonságos guggolni, felhúzni, fekvenyomni, vagy akárcsak az orrod megvakarni súlyemelő öv nélkül

Tudomásomra jutott, hogy bizonyos cégek kötelezik a nehéz fizikai munkát végző alkalmazottaikat hátmerevítő és súlyemelő öv viselésére. Ha nekem lesz egy cégem egy nap, akár nehéz fizikai munkát végzünk, akár nem, minden alkalmazottam kap egy hagyományos csontreszelőt, hogy szépen lereszeljék egymás hátgerincét. Egy szörny volnék? Talán. Csak vicceltem ugyan, de ezzel világítok rá a lényegre. A lényeg, hogy a két fenti módszer körülbelül egyformán hasznos a hát egészsége szempontjából!

A belső egység:

A) Transversus abdominis

B) Rekeszizom

C) Sokbahasadt izom

D) Medencefenék izmok

Minden férfi, nő és gyermek a Földön alapból rendelkezik súlyemelő övvel. Így igaz, úgy jöttetek világra, hogy gyárilag be van egy öv építve! Úgy nevezik haránt hasizom, vagy röviden TVA (transversus abdominis). Sajnálatos módon a legtöbb ember nem használta a sajátját azóta, amióta utoljára gyerekkorában körhintán ült. Ez az izom, a TVA, körbefogja a derekad mint egy fűző, csatlakozik a torakolumbalis izompólyához, ami aztán csatlakozik az ágyéki csigolyákhoz, vagy más néven "alsó háthoz". Amikor megfeszül, a gerinced mindkét oldalát húzza, ezáltal létrehozva az ún. körkörös feszítést, ami elindítja a törzs mély izmainak egy vízesés-effektus szerű összehúzódását. Ahogy ez megtörténik, a gerinc merev lesz és teljesen védett, és a medencefenék izmaid is összehúzódnak, ezáltal stabilitást biztosítva a tested alsó felének. Másként fogalmazva, a TVA hasizomnak a megfeszítésével kőkemény lesz a hátad, nudliból páncélos lovaggá válsz.

Mármost, mivel a mi TVA izmunk szereti az ő nagyon is fontos munkáját, komolyan megsértjük a hülye próbálkozásainkkal, hogy lecseréljük őt. Ezért aztán, amikor felteszünk valamilyen súlyemelő övet, vagy merevítőt, a TVA úgy dönt, hogy pihen, megfosztva minket ezáltal a stabilitástól és a gerinc merevségétől. Sőt, az öv viselése nemcsak, hogy felesleges, de azt eredményezheti, hogy az idegrendszered krónikusan meggátolja a védelmi izomzatod működését. Ez pedig a gerinced eldeformálódásához vezethet!

Összefoglalva: az öv viselése rosszabb lehet a hátadnak, mintha nem viselnéd! Tehát, ha megszívleled, amit mondtam, és úgy ítéled meg, hogy talán mégis tudok ezt-azt a hát egészségéről, szabadulj meg az övedtől. Sőt, tudok még jobbat, add oda az egyik ellenségednek. De persze tedd ezt fokozatosan. Ha évek óta viselsz övet, akkor fokozatosan szokasd le magad róla, és szokj hozzá, hogy a saját izmaidat használd helyettük. Engedd, hogy valaki hozzáértőbb tanítson meg, hogy használd a haránt hasizmod, és lényegesen jobban jársz. "

Forrás:

[link]

A súlyemelő öv a sportág már megszűnt nyomásgyakorlatához volt ajánlott adalék. A nyomás homorítással járt, amelyet itt tetten érsz. Jurij Vlaszov itt 192.5, és 197.5 kilót nyom:

A súlyemelő övet a nyomáshoz találták ki, - de ott sem mindenki használta - nem olyasmire, amit ma csináltok. Olyan - rossz - szokás, aminek több hátránya, mint az előnye. Az élvonalbeli súlyemelők kb. fele nem használ övet!

Jurij Vlaszov, nyomás 192.5, és 197.5:

http://www.youtube.com/watch?v=ELAKqr0f2PQ

Alan Tsagaev, lökés 235 kg:

http://www.youtube.com/watch?v=a3evFWaVxC8