Tömegnövelésnél jó ez az étel?

Testsúlykilogrammonként 4-5g szénhidrát a legfontosabb, e mellé minimum 2g fehérje(szintén testsúlykilogrammonként).

Példa: 70 kg-s férfi ember: 70 x 5 = 350g szénhidrátot kell bevigyen összetett szénhidrátforrásokból lehetőleg minél több étkezésre elosztva, reggel a legtöbbet és ahogy az este közeledik úgy fokozatosan kevesebbet.

A kérdésedre konkrétan válaszolva ha a mennyiségek megfelelnek, akkor jó lehet ez a menü, viszont azt vedd figyelembe, hogy valószínűleg az a sajt nem éppen sovány zsírtartalmú, ráadásul a rántás sem diétás dolog :) Ha nem fontos neked csak a száraz izomtömeg növelése(tehát belefér ha valamennyi zsír is jön fel), akkor egy ilyen menü teljesen rendben van.