Szevasztok ujj vagyok még az ugrókötelezés mit erősit és milyen hatása van jobb mint a futás?

És melyik ujj vagy, a gyűrűs?

Az ugrókötelezés nem igazán erősít semmit, bohóckodásnak jó, de csak attól feszesedni nem fogsz, ha ez a terv. Az pedig, hogy jobb-e a futás, a válasz egyértelműen igen.

Na persze, bohóckodásnak...

Állóképességet erősít. Ilyen időben mindenképp jobb mint a futás, de könnyű beleunni.

állóképességet a ritmusérzéket és a mozgáskoordinációt fejleszti.

ez a jobb-e,mint a futás dolog meg?

gyenge állóképességgel nem tudsz sokáig kötelezni,viszont kocogni meg tudsz úgy is.

ha megvan hozzá az edzettséged és tempósan tudsz már pörgetni,akkor az egyik legtöbb kalóriát elégető edzéstípus az ugrókötél.